五谷杂粮粥：营养滋补的烹饪指南

十全十美五谷杂粮粥

主料：黑米、糙米、燕麦、荞麦仁、高梁米

辅料：红豇豆、扁豆、花生、红枣、百合

做法步骤：

将百合干提前洗净，用清水浸泡4小时以上。

将所有食材淘洗干净，放入锅中。

加入适量清水，大火烧开。

开锅后加入一小盆清水，再烧开。



再次加满清水，直到食材软烂。

烧开后改用最小火，放入红枣。

小火焖煮，至豆子软烂，放入百合，再煮30分钟左右。

成品出锅，享受美味营养的五谷杂粮粥吧！