糙米茶制作方法与健康益处

步骤：

取一个干净的锅，确保锅内没有沾过油。将糙米放入锅中，用中小火翻炒，炒至糙米变为黄褐色，散发出清香的味道。

当糙米炒好后，将其盛出，你会看到糙米呈现出金黄色的外观，非常诱人。

在同一个锅内加入1500毫升的水，将水煮沸。

一旦水煮沸，将炒好的糙米放入锅中，然后立即停火。

让糙米在水中浸泡5分钟，然后使用过滤器将糙米过滤掉，只留下茶水。

3、你可以将糙米茶倒入杯中，享受这健康美味的饮品。

糙米茶是一种健康美味的饮品，具有独特的口感和营养价值。下面是制作糙米茶的详细步骤：

1、我们需要准备好180克的糙米和1500毫升的水。确保使用的锅是干净的，没有沾过油。

将糙米放入锅中，用中小火翻炒，直到糙米变成黄褐色并散发出清香的味道。当糙米炒好后，将其盛出，你会看到它变成了金黄色，非常美丽。

2、在同一个锅内加入1500毫升的水，并将水煮沸。一旦水煮沸，将炒好的糙米放入锅中，然后立即停火。让糙米在水中浸泡5分钟，这样可以使糙米的营养成分充分溶解在水中。

3、使用过滤器将糙米过滤掉，只留下茶水。现在，你可以将糙米茶倒入杯中，享受这美味健康的饮品了。无论是冷饮还是热饮，糙米茶都是一个极好的选择。