山药玉米粥——营养早餐的首选

山药玉米糊，营养又美味的健康早餐

材料：

山药 20克

玉米粉 60克

做法：

1、我们把山药打成细腻的粉。

2、将玉米粉用冷水调成糊状，加入山药粉调匀。

锅内加水500毫升烧沸，将山药粉和玉米糊同放锅内，用中火煮沸。

3、用文火煮25分钟，一道美味的山药玉米糊就做好了。

山药玉米糊不仅口感鲜美，还具有丰富的营养价值。山药含有多种营养成分，具有健脾益胃、滋肾益精等作用。玉米含有丰富的膳食纤维和维生素，能够促进肠胃蠕动，保持心血管健康。将山药和玉米搭配在一起，既营养又美味，是一道健康养生的早餐选择。