家常麦乐鸡制作方法：低卡、健康、美味！

想尝试制作低卡、健康的麦乐鸡吗？那就跟随以下的步骤，一起探索这个美味又健康的鸡块食谱吧！

1、你需要准备以下材料：200克鸡胸肉、150克土豆、50克面粉、3克盐和少许油。

接下来是详细的制作步骤：

土豆去皮切块，放入锅中蒸熟。

鸡胸肉洗净，撕去筋膜，切成小块，放入料理机中。加入1个鸡蛋、1勺胡椒粉和1勺生抽。启动料理机搅拌，保持鸡肉的纤维感。

将蒸熟的土豆压成泥，加入鸡肉蓉中。

调入3克盐和50克面粉，用筷子顺着一个方向搅拌至鸡肉充分吸收。

手上沾点水，将鸡肉泥捏成自己喜欢的形状，放入烤盘。

烤箱预热5分钟，上下火200度烤20分钟。根据烤箱状态调整时间。

烤好后，蘸上酸甜的番茄酱即可享用。吃不完的鸡块可以密封冰箱冷冻，两周内吃完。吃之前用微波炉叮热即可。

烤好的鸡块金黄诱人，酥脆可口。趁热食用更佳，尤其是家中有小孩的，一定会爱上这道美味。

鸡胸脯肉是热量较低的部位，适合作为减肥期间的肉类食物来源。适量食用不会增加太多热量，让你解馋的同时又不用担心长胖。

通过以上步骤，你可以轻松制作出低卡、健康的麦乐鸡。享受美味的同时，也能保持健康和身材。快来试试吧！