家常美味粗粮粥：营养丰富的健康早餐

粗粮粥是一道美味又健康的早餐选择。它结合了多种粗粮和蔬菜的营养，提供丰富的膳食纤维和维生素，帮助你开始充满活力的一天。

所需材料：

白粥底 2碗

南瓜 73克

红薯 100克

玉米粒 55克

芥菜 1根

盐、糖、鸡精 适量

所需工具：

锅

饭勺

剪刀

步骤：

前期准备：将玉米粒洗净，用水煮熟后捞起备用。南瓜和红薯去皮，准备芥菜。

制作过程：

在锅中放入白粥底，如果粥底较稠，可适量加入清水，用大火煮开。

将煮熟的玉米粒、南瓜和红薯放入锅中，继续煮沸。

用剪刀将芥菜剪碎，加入锅中，继续煮沸后调小火煮3分钟。

根据个人口味加入适量的盐、糖和鸡精调味，拌匀后装碗。

提示和建议：

为了保持粗粮粥的口感和营养价值，尽量选择新鲜的食材。

根据个人口味，可以调整各种粗粮和蔬菜的比例，创造自己喜欢的口味。

如果喜欢稠一点的粥，可以在煮的过程中多煮一会儿，让粥更加浓稠。

烹饪时间：约40分钟（包括准备时间和煮粥时间）

分量：适合2-3人份

粗粮粥不仅美味可口，而且营养价值高，是健康生活的理想选择。现在就来尝试制作这道美味的粗粮粥，为你的早餐增添一份营养和活力吧！