灵芝的多种食用方法：营养丰富，因人而异

灵芝是一种名贵的中药材，具有补益人体的作用。它通常被用于泡茶、水煎服、打粉、泡酒、炖肉、煲汤和煮粥等多种食用方法。灵芝的用量因人而异，一般每天的用量在10克到20克之间。虽然过量食用灵芝不会对身体产生负面影响，但具体食用多少灵芝应该根据个人情况而定。

泡茶是灵芝的常见食用方法之一。将灵芝片掰成小段放入茶杯中，加入沸水适量，盖盖焖5分钟后即可饮用。灵芝茶可以反复冲泡多次饮用。

另一种常见方法是水煎服。将灵芝片5片放入砂锅内，加入清水适量，煎煮水沸腾后转文火，继续煎煮20分钟，滤取药汁。再继续加水煎煮15分钟，滤取药汁。将两次的药汁合起来分2-3次服用。

此外，也可以将灵芝片磨成细粉，用温开水冲服，每天3克。还可以将灵芝片置于玻璃瓶中，加入40度以上的白酒1000毫升，密封浸泡7天，至酒变成棕红色时即可饮用，每次10毫升，每日2次。

在炖肉方面，将瘦肉（如牛肉、羊肉、鸡肉等）适量剁成小块，取灵芝片10g，一同置于蒸锅中，加水和调料适量，上火蒸炖30分钟后，喝汤吃肉。

此外，还可以将灵芝片、银耳和冰糖等食材一同置于炖盅内，加入适量的水，小火慢炖3小时至银耳变成稠汁后拣出灵芝，分2-3次食用。同时也可以将灵芝片和燕麦片一同置于汤锅中，加入清水适量、白糖1匙，上火煎煮30分钟至粥熟即可食用。

总之，灵芝是一种营养丰富的中药材，可以用于多种食用方法。然而具体食用多少灵芝应该根据个人情况而定