芒果的功效与作用禁忌：夏日果王的美味与健康之道

芒果，这一夏日里常见的水果，以其丰富的种类和卓越的营养价值，赢得了广大消费者的喜爱。今天，我们就来深入探讨一下芒果的种类、营养价值、功效以及食用禁忌，帮助大家更全面地了解这一热带果王。

1、芒果的种类繁多，常见的有大台农、小台农、青芒、海南大金煌、水仙芒、越南顶级玉芒果、象牙芒和贵妃芒等。这些芒果虽然大小、产地和味道各有千秋，但都富含丰富的营养成分，如维生素A、维生素C、糖、蛋白质、钙、磷、铁、硒、钾等微量元素。这些营养成分赋予了芒果“热带果王”的美誉。

芒果不仅美味可口，还具有多种功效。它含有大量的维生素C，具有解渴利尿的作用，适当食用可以促进排尿，帮助身体排毒。芒果中还含有一种特殊物质，能够缓解晕车晕船的症状，是长途旅行者的好帮手。芒果还能益胃，帮助清理肠胃，预防便秘。对于中老年人来说，芒果中的维生素C对预防中风也有一定的功效。芒果中的膳食纤维还能降低人体内的胆固醇，对高血压、高血脂患者尤为适宜。

除了上述功效，芒果还有诸多作用。它富含的维生素A能保护视力，对于长时间使用电脑的人群以及小孩、老人都非常有益。芒果中的维生素A、C、E还具有美容护肤的作用，能使肌肤红润美丽，是女性朋友们的理想选择。芒果还能抗衰老，防止脸部细纹的产生，使皮肤保持光滑。芒果中的某种物质能抑制病毒的发生，起到杀菌消炎的作用。

然而，尽管芒果营养丰富，但食用时也需注意一些禁忌。芒果属于热性水果，过量食用容易导致上火、嗓子疼、胃疼等症状。因此，在享受芒果美味的也要控制食用量。对芒果过敏的人应避免食用，以免引发过敏反应，严重者甚至可能导致休克。芒果性凉，脾胃虚寒的人食用后可能导致腹胀腹痛，因此也不宜过多食用。芒果的含糖量较高，糖尿病患者应慎食，以免加重病情。芒果中的某些成分可能加重皮肤病病情，因此有皮肤病的人也应避免食用。

芒果作为夏日果王，其种类丰富、营养价值高、功效多样，但在食用时也需注意适量和禁忌。只有正确食用，才能充分享受芒果带来的美味与健康。