手麻最简单的小妙招：按摩穴位与颈椎保健操轻松缓解

当我们的手部出现麻木的情况时，其实有一些简单而实用的小妙招可以帮助我们缓解这一症状。这些妙招包括按摩内关穴、手三里，以及进行颈椎保健操等。

1、我们可以尝试按摩内关穴。内关穴位于手掌心向上时，腕横纹正中后二寸，也就是大约三横指的距离。这个位置刚好位于正中神经上，对于治疗腕管隧道综合症特别有效，也是缓解手指麻木和手酸痛的良穴。我们只需要用适当的力度按摩该穴位，即可感受到舒缓的效果。

2、按摩手三里也是一个不错的方法。手三里位于手肘弯曲时，肘尖端往手腕方向三寸，也就是大约四横指的距离，肌肉鼓起的地方。当我们找到这个穴位并轻轻按压时，会有一种酸胀的感觉。这个方法对于治疗肩颈引起的上肢麻木到手指的症状非常有效。我们可以从手三里开始，一直揉按到手腕处，让麻木感得到缓解。

除了按摩穴位，做颈椎保健操也是一个预防手麻的好方法。手麻很多时候是由颈椎病引起的，因此通过保健操来预防颈椎病的发生和缓解其症状是非常必要的。颈椎保健操包括一系列简单的动作，如左顾右盼、前后点头、旋肩舒颈、摇头晃脑、头手相抗和双手托天等。这些动作不仅可以帮助我们活动颈椎，还能促进颈部的血液循环，减少手麻的发生。

3、我们还需要注意自主神经功能紊乱也可能导致手麻的出现。当我们的情绪出现波动，如烦躁、心慌、焦虑时，这种症状往往更加明显。而且，这种发麻的位置通常不固定，呈现出一种游走的状态。同时，患者还可能伴随失眠、多梦、气短、周身乏力和记忆力衰退等症状。因此，保持良好的心态对于预防和缓解手麻症状也是非常重要的。

手麻虽然可能会给我们带来一些不适，但是通过一些简单的小妙招和良好的生活习惯，我们完全可以有效地缓解这一症状。无论是按摩穴位还是做颈椎保健操，都是值得我们尝试的方法。同时，保持良好的心态也是预防手麻的关键之一。