呼啦圈怎么转：掌握技巧，轻松享受锻炼乐趣

将呼啦圈放在腰部的位置，双手一左一右水平拿好呼啦圈，身体站直，最好穿紧身一点的衣服，这样晃起来比较容易。

同时向一个方向开始转身体，如微微向左扭，两手握着呼啦圈，身体和呼啦圈同时往右转动。在转动的过程中，左右手同时把呼啦圈往右推动，这样可以增加呼啦圈转起来的力量。

当呼啦圈前面的地方转到腰部时，身体加大扭动发力，这样可以使得呼啦圈继续转下去。需要不断地用腰部和臀部的力量把呼啦圈往上托，这样呼啦圈就能借着这个力，旋转着往上升，重新回到腰部最省力的地方，继续匀速旋转。

当呼啦圈要往下落的时候，加大腰部扭动，同时加大臀部的晃动幅度，用臀部和腰部的力量把呼啦圈往上托。这样可以让呼啦圈重新回到腰部最省力的地方，继续匀速旋转。