跑800米：从起跑到终点的技巧与策略，助你超越自我

在起跑线上，许多同学会选择迅速冲刺。但此时，保持稳定的速度，位于队伍中间是更好的策略。不要急于一时，即使暂时落在队尾也无需紧张，因为后来居上的机会将随后而至。

当整个队伍的速度渐趋平稳，就是逐步加速的好时机。记住，超越应是一个渐进的过程，而不是一蹴而就。当比赛进入后半程，也就是最后的四百米时，你应位于队伍的稍前位置。此时，依然不能松懈，要一鼓作气，继续超越。

距离终点大约150米时，是冲刺的最佳时机。大幅度摆动双臂，迈开大步，完成最后的冲刺。这次超越的目标主要是自己，超越过去的将是你自己的极限。

在整个比赛过程中，有两点需要特别注意：

1、调整呼吸至关重要。从比赛开始，就应保持均匀的呼吸节奏，找到适合自己的呼吸模式，并尽量保持稳定。

2、心态的调整同样关键。比赛过程中要始终保持兴奋，任何对自己的疲惫感或负面情绪都会成为你前进的障碍。

3、有几点提示需要牢记：

跑完后，应慢慢走动，避免立刻坐下，以免血液回流不畅。

跑步过程中要根据自己的体能来调整速度，避免过度用力导致大脑严重缺氧，从而对身体造成伤害。