专家教你找足三里：准确按摩，增强免疫与调节血压

人体穴位众多，而足三里穴作为其中之一，对其进行准确的按摩能够带来诸多益处。足三里位于小腿部位，双腿各有一个。为了准确找到它，你可以遵循以下步骤：

首先微微弯曲膝盖，用手掌触摸小腿部位，你会感觉到一个明显的棱角，类似于刀背，这就是胫骨。

用大拇指从下往上推动胫骨，直到感到无法再推动，这个位置就是足三里穴。

另一个寻找方法是，以膝盖凹陷处为起点，距离起点四个手指的距离，也可以找到足三里穴。

足三里穴的主要功效包括：

增强免疫力：每天以顺时针旋转的方式按摩足三里，可以调节身体免疫力，促进肠胃蠕动，预防便秘和消化不良。

调节血压：对于血压偏高的人群，按摩足三里可以有效预防和缓解心血管疾病，如高血压、高血脂，同时也有助于延缓衰老。

通过准确找到并适当按摩足三里穴，你可以享受到增强免疫力、调节血压等多重益处。