车厘子每日适宜食用量解析：如何享受美味又保持健康？

车厘子是一种营养价值高的水果，但属于大热食物，吃多了容易上火。一般建议每天食用10粒左右为宜。车厘子的果粒较大，10粒的质量约为125克到200克。虽然价格较贵，但其丰富的维生素C对身体有益。车厘子核仁含有氰甙，有一定的毒性，应避免食用。车厘子应存放在冰箱中，以保持其鲜嫩口感。长期食用车厘子可以美容养颜，因为其含铁量丰富，居水果之首。但热性病、虚热咳嗽、溃疡病和糖尿病等患者应避免食用。