初中生上课困倦？这些提神醒脑的方法帮你迅速清醒

初中生上课困倦如何快速清醒

许多初中生在上课时都会遇到困倦的问题，而这种状态往往逃不过老师的法眼。为了让学生们能够保持清醒，提高学习效率，本文将介绍一些快速提神醒脑的方法。

方法一：熬夜后梳头提神

用手指代替梳子，从前额的发际处向后梳到枕部，然后弧形梳到耳上及耳后，梳头10至20次，可以改善大脑血液供应，健脑爽神，并可降低血压。这种方法简单易行，但效果因个体差异而异。

方法二：熬夜后做眼保健操提神

双目轻闭，用中指按住上眼睑向上轻提，连做3次，再用中指将下眼窝向下按3次。做完后，用左右手的中指，从左右外眼角向太阳穴按，经太阳穴再向耳边按去，反复3—4次。最后闭上双眼，用中指轻按10秒钟即可。这种方法可以促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳和不适感。

方法三：拳头按压释放疲惫

拳头握紧，放在耳朵斜后方，靠近颈部的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，感觉拳头支撑着头部的力量，会有一种放松的感觉，能释放疲惫感。这种方法简单易行，可以在上课期间随时进行。

方法四：指弹轻敲赶走疲倦头昏眼花

用手指头尖端轻轻拍(敲)打头部，是不错的提神法。先敲头顶部位，再将后脑勺分为左右两区，仔细地轻轻拍打。这没有特定的技法，但力道要轻柔，否则会愈敲愈晕。这种方法可以刺激头皮神经末梢，缓解头部疲劳和不适感。

方法五：感官刺激提神法

当我们觉得眼皮开始“打架”的时候，可以使用一些能刺激人感官的方法来达到提神的目的。比如洗脸、滴眼药水、涂清凉油等。这些方法可以快速使人清醒起来。但需要注意的是，这种方法可能只能解决一时之需，过后困意可能会再次袭来。因此需要做好持久战的准备，多洗几次脸、多涂几次清凉油就可以了。

以上就是为初中生介绍的一些上课犯困迅速清醒的方法。有时候我们并不能控制好自己的行为，特别是在睡眠这个方面。因此希望各位可以选择一些适合自己的方法来应对困倦。